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心理学上有一个词叫空船效应,可以解决你90%以上的心态和情绪问题



心理学上有一个词叫空船效应,可以解决你90%以上的心态和情绪问题。
庄子讲了一个故事:你乘船渡河,突然一艘船撞了过来。
假如船上有人,你一定会破口大骂:“怎么开船?
不长眼睛吗?但如果是空船,即使脾气大,也只会挥手承认自己倒霉,最多嘀咕两句,然后继续前进。
它也被击中了。为什么反应不同?因为空船上没有人,你找不到发泄的对象,愤怒自然会消失。这就是“空船效应”。让你生气的往往不是事件本身,而是你对“人”的归因。
生活中90%的烦恼,其实都是因为你把对方当成了
“有人的船”。同事不小心说了一句话,你觉得他是针对你的;伴侣忘了周年纪念日,你觉得他不在乎你;朋友没有及时回复消息,你怀疑是不是得罪了他。
一旦你把对方当成“故意”,你的情绪就会有目标,愤怒、委屈和抱怨接踵而至。但如果你把对方当成“空船”,他不是针对你的,他只是无意中失去了,或者他今天很累。他只是有自己的困难,你的愤怒就会失去燃料。
世界上什么都没有,没有人会打扰自己。从另一个角度来看,很多事情都不值得生气。
空船效应不是让你吞咽,而是让你跳出“他为我感到难过”的受害者的心态。一旦你不再把别人的言行解释为你,你的情绪就不再被外界绑架。
弘毅大师说:“别人怎么对待我,是我的因果;我怎么对待别人,是我的修行。”你不能改变别人,但你可以改变你对别人的看法。
在工作场所,有人抢走了你的功劳,你太生气了,睡不着觉。但如果你把他当作一个“极度不安全的人”,他只是用这种方式证明自己,你的愤怒就会变成同情。
人生中,有人在背后说你坏话,你恨不得撕他的嘴。

但如果你把他当成一个“内心痛苦的人”,他需要通过贬低别人来获得一点优越感,你的仇恨就会变成同情。
《菜根谭》说:“世人以心愿为乐,却被乐心引向苦;以刷心为苦,却被苦心引向乐。”意思是你以为幸福就是幸福,结果幸福就是悲伤;你以为不幸就是苦,结果就是苦。
心态一转,苦乐就转。
假如你觉得生活处处针对你,不妨问问自己:那些撞到你的船,真的有人吗?
还是你为每艘空船安排了一个“舵手”?
清空船只,让你的心平静下来。你会发现,生活中的大部分烦恼,只是你和自己过不去。

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 06-07 19:45 樓主 引用 | 發表評論
逗一乐


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貌似有股强奸的味道
以未知,不可控,非人为的意外,来强奸人为,可控,可追溯原因的90%客观事物
看似豁达,实则让人遇强奸要大气,要享受,忘我销魂叫床就好了,不要难为自己,要懂得爱自己哦
中国式学问,处处透着百姓生来就有罪啊
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    TOP Posted: 06-07 21:35 #1樓 引用 | 點評
    mao6309


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    TOP Posted: 06-07 19:58 #1樓 引用 | 點評
    麋鹿啾啾


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    有道理。
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    M


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      TOP Posted: 06-07 19:59 #2樓 引用 | 點評
      go4u


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      开车遇到不守规矩的怎么办?


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        TOP Posted: 06-07 20:08 #3樓 引用 | 點評
        杀猪公


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        TOP Posted: 06-07 20:11 #4樓 引用 | 點評
        昵称只是代号


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        有一本书叫《被讨厌的勇气》,有一句话叫:人的烦恼皆源于人际关系,我发现这句话可以套在每个场景。


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          TOP Posted: 06-07 20:18 #5樓 引用 | 點評
          练练手


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          TOP Posted: 06-07 20:25 #6樓 引用 | 點評
          南小鱼


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          TOP Posted: 06-07 20:47 #7樓 引用 | 點評
          天使狩猎区


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          纯属懒得搭理
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          TOP Posted: 06-07 21:08 #8樓 引用 | 點評
          耕耘天地间


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          TOP Posted: 06-07 21:18 #9樓 引用 | 點評
          得到爱的人


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          谢谢分享
          TOP Posted: 06-07 21:38 #11樓 引用 | 點評
          stephenlee


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          做到很难。
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          TOP Posted: 06-07 21:58 #12樓 引用 | 點評
          以尔车来


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          T
          TOP Posted: 06-07 22:08 #13樓 引用 | 點評
          玲玲骑


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          “别人怎么对待我,是我的因果;我怎么对待别人,是我的修行。”


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            TOP Posted: 06-07 22:08 #14樓 引用 | 點評
            苏筱熙


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            支持一下
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            TOP Posted: 06-07 22:39 #15樓 引用 | 點評
            江边初见


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            街上碰到这种你把它放成npc就可以了,当成这是一个英雄副本,会减少你95%的负面情绪
            TOP Posted: 06-07 22:43 #16樓 引用 | 點評
            Gorgeoustar


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            TOP Posted: 06-07 22:45 #17樓 引用 | 點評
            沧海跨云药神


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            TOP Posted: 06-07 22:46 #18樓 引用 | 點評
            干她七炮


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            楼主辛苦了!
            TOP Posted: 06-07 23:06 #19樓 引用 | 點評
            马多宝


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            谢谢分享
            TOP Posted: 06-07 23:07 #20樓 引用 | 點評
            美好的风景


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            TOP Posted: 06-07 23:09 #21樓 引用 | 點評
            天不冷


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            庄子:老子没讲过。
            TOP Posted: 06-07 23:19 #22樓 引用 | 點評
            歡囍


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            谢谢分享
            TOP Posted: 06-07 23:55 #23樓 引用 | 點評
            五二一


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            空船我也愤怒,劈碎它!
            TOP Posted: 06-08 02:56 #24樓 引用 | 點評

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